सनातन ऑस्ट्रेलिया · योग मित्र
योग मित्र के साथ ऑनलाइन प्राणायाम कक्षाएँ
हर शुक्रवार · सुबह 7:00 से 7:30 बजे (मेलबर्न समय) · गूगल मीट पर सीधे
प्रशिक्षक: ममता · आयोजक: सनातन ऑस्ट्रेलिया
यह कैसे चलता है
भुगतान के बाद आपको गूगल कैलेंडर का निमंत्रण मिलेगा, जिसमें मीट से जुड़ने का लिंक होगा, प्रायः कुछ ही मिनटों में। उसी ईमेल पते से जुड़िए जिससे आपने भुगतान किया है, अन्यथा आपको प्रवेश के लिए प्रतीक्षा करनी पड़ेगी।
कक्षा से पहले
- खाली पेट आइए (भोजन के 2 से 3 घंटे बाद)
- कमर सीधी रखकर आराम से बैठिए (कुर्सी पर बैठना भी ठीक है)
- 5 मिनट पहले जुड़ जाइए
- अभ्यास के दौरान अपना माइक बंद रखिए
लाभ
- तनाव में कमी
- फेफड़ों की बेहतर क्षमता
- बेहतर नींद
- एकाग्रता और स्पष्टता
पूरी राशि सनातन ऑस्ट्रेलिया (गैर-लाभकारी संस्था) के काम में लगती है। आयोजक और प्रशिक्षक को कक्षा शुल्क से कोई लाभ नहीं मिलता।
प्राणायाम में श्वास पर नियंत्रण किया जाता है। यदि आप गर्भवती हैं, या आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप अथवा कोई श्वास संबंधी रोग है, तो कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श कीजिए और कक्षा से पहले प्रशिक्षक को अवश्य बताइए।
पूछताछ: मयूरा कांत, 0452 370 905